Диетическая творожная запеканка, диетическое блюдо рецепт с фото

запеканка творожная рецептДиетическая творожная запеканка с мандаринами

Зимние праздники  - это сказочная пора. Снег и отблески фонарей, такое замечательное чувство, что вот оно счастье, только стоит остановить мгновение, оставив все заботы. А еще свежий морозный запах и, конечно же, мандарины. Разумеется, сейчас их можно приобрести на протяжении всего года, но по-настоящему ароматными и востребованными они будут только зимой. Их аромат сразу же нас уносит куда-то в детство, где нет проблем и суеты, а каждый день наполнен чем-то добрым и сказочным.

Поэтому сегодня мы приступим к приготовлению блюда с мандаринами – творожная запеканка с мандаринами. Рецептов творожных запеканок довольно много, но выбор на эту пал еще и потому, что всегда хочется сохранить дух рождества и нового года как можно дольше.

Любая творожная запеканка довольно вкусное блюдо, но иногда она получается достаточно сухой. Это зависит от творога и дополнительных ингредиентов, таких как фрукты, сухофрукты, мороженые фрукты и т.д. В нашем же случае будут именно мандарины. Вообще запеканка творожная в духовке просто требует добавления фруктов, это придаст сочности, и нежности готовому блюду, так как при воздействии температуры фрукты пускают сок и насыщают творог неповторимым вкусом и ароматом, при этом, не давая терять влагу и как следствие не усыхать.

Если Вы приверженец здоровых десертов диетическая творожная запеканка именно то, что вам нужно. Так как в ее состав входят яйца и овсяные хлопья – вы никогда не будете испытывать недостатка в питательных веществах, и калории не отложатся на Вашей фигуре. Перебирая множество вариантов, можно сказать, что именно овсяные хлопья самый лучший вариант для здорового питания, так как усваиваются постепенно и не повышают сахар в крови, что для многих немаловажно. Если же у Вас не нашлось хлопьев, можно использовать манку, крахмал, муку, или предварительно приготовленный рис. Но все эти продукты значительно уступают овсяным хлопьям. А о пользе творога и говорить нечего. И готовые блюда на его основе не менее полезны для нас с Вами.

Так что никогда не забывайте о сказке, которая живет в нас, ведь мы вправе сами открыть ей дверь. И, конечно же, нам в этом поможет семейный очаг, любимы люди рядом с нами, и запах свежеиспеченной творожной запеканки с мандаринами.

Ингредиенты для приготовления блюда «Диетическая творожная запеканка с мандаринами»:

- мандарины – 3 шт.;

- сахар – 1 ст.л.;

- творог – 200 г.;

- молоко – 70 мл.;

- овсяные хлопья – 5 ст.л.;

- сахарная пудра – 1 ст.л.;

- яйца куриные – 1 шт.

диетическая творожная запеканка

Рецепт приготовления диетической творожной запеканки с мандарином:

Приготовление блюда по рецепту «Диетическая творожная запеканка»:

Овсяные хлопья залить молоком и оставить для набухания на 5 минут.

диетическая творожная запеканка

Мандарины очистить от шкурок и пленок. Разделить на дольки.

диетическая творожная запеканка

В творог добавить яйцо и сахар. Смешать все блендером или размять вилкой. Если творог слишком сухой, можно добавить дополнительно немного молока.

диетическая творожная запеканка

В творожную массу добавить разбухшую овсянку и тщательно перемешать.

диетическая творожная запеканка

Формочки для выпекания смазать сливочным маслом. Заполнить формочки 1/3 творожной массы. Сверху выложить слой мандарин.

диетическая творожная запеканка

Накрыть все сверху слоем творога.

диетическая творожная запеканка

Запеканка творожная в духовке выпекается при температуре 190-200 градусов 20-25 минут до образования румяной корочки.

диетическая творожная запеканка

Запеканка творожная с овсяными хлопьями готова! Присыпать сверху ее сахарной пудрой и украсить дольками свежих или консервированных мандарин. Запеканка с мандаринами подается горячей.

запеканка творожная в духовке

Приятного аппетита!

Творожная запеканка с бананами диетическая 

диетическая творожная запеканка рецептПолезное и вкусное блюдо диетическая творожная запеканка, запеченная в духовке. Творог, обогащенный бананом и сгущенкой, приобрел изумительный вкус.

Очень часто мы увлекаемся всякими вкусностями. Даже сам прием пищи перестал быть необходимостью пополнения сил и запаса энергии, а стал каким-то ритуалом для получения удовольствия от еды. Конечно удовольствие тоже необходимая составляющая, но куда важнее другой аспект – польза для здоровья. Ведь мы столько о нем говорим, сколько желаем друг другу, а болезни множатся и не перестают удивлять нас своим изобилием. Конечно, в наш век повсеместной загрязненности иначе быть и не может. Но есть и то, что мы в силах контролировать - наше питание. Именно оно создает нас как изнутри, так и снаружи. А пока нам тяжело отказаться от вредных сладостей, побалуем себя не менее вкусным, но очень полезным десертом. Это диетическая творожная запеканка с бананами и сгущенным молоком. Конечно, сгущенка не совсем диетический продукт, но это единственный ингредиент, который будет придавать сладость готовой  творожной запеканке со сгущенкой и ее будет совсем чуть-чуть. Рецепт диетической творожной запеканки не содержит никаких яиц, муки и сахара, только творог, банан и пара ложек сгущенного молока – вот и весь секрет изысканного вкуса и легкости в приготовлении этой диетической творожной запеканки. А вариантов приготовления запеканки со сгущенкой и бананом бесчисленное множество – и на пару, и в духовке, и даже скушать в сыром виде. У меня половина десерта исчезло только на этапе смешивания ингредиентов, ведь это было божественно вкусно и ароматно.

Творожная запеканка со сгущенкой очень вкусное блюдо, и отлично подходит даже для тех, кто не особо увлекается творогом и рецептами на его основе. Но очень часто не хватает каких-нибудь ингредиентов, а если и хватает, то не особо хочется с ними возиться. В этом рецепте у Вас не найдется отговорок, ведь список продуктов – всего-то три штуки. Выпекается диетическая творожная запеканка в духовке.

Ну и, конечно же, банановая запеканка бесспорно, лакомство, перед которым трудно устоять. А о пользе и говорить нечего. Ведь почти весь состав – это творог. И даже после термообработки он обладает всеми основными полезными свойствами. Это незаменимый источник белка для человека, один из самых качественных и доступных, это кладезь витаминов и минералов, а также кальция, которого нам так часто не хватает. Творог и блюда на его основе – должен стать Вашим верным другом на пути здоровой и активной жизни.  Запеканка с бананами идеальное блюдо для перекуса и для вечера, когда уже поздно, а Вы проголодались.

Поэтому желая перейти на тропу здоровой и активной жизни, в первую очередь, наполните полки здоровыми продуктами, среди которых творог должен занять первое место, а творожная запеканка в духовке – основным десертом на Вашем столе.

Ингредиенты для приготовления блюда «Творожная запеканка с бананами диетическая»:

- творог – 350 г.;

- молоко сгущенное – 2 ст.л.;

- банан – 1 шт.;

- масло сливочное – 10 г.

запеканка творожная со сгущенкой

Рецепт приготовления творожной запеканки с бананами диетическая:

Банан желательно взять переспелый. Измельчить его в блендере или помять с помощью вилки в кашицу.

запеканка творожная со сгущенкой

Соединить измельченный банан, творог (по желанию его можно предварительно пропустить через мясорубку или протереть через сито) и сгущенное молоко.

запеканка творожная со сгущенкой

Все тщательно смешать при помощи блендера или вилки. Творожная масса должна быть однородной по консистенции.

запеканка творожная со сгущенкой

Подготовить формочки для выпекания. Их тщательно смазать сливочным маслом. Заполнить формы банановой запеканкой.

запеканка творожная со сгущенкой

Творожная запеканка с бананом выпекается в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 40 минут.

запеканка творожная со сгущенкой

Запеканка творожная со сгущенкой готова.

диетическая творожная запеканка в духовке

Банановая запеканка очень вкусна со сгущенкой или легким йогуртом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта «Творожная запеканка с бананами диетическая»   Надежда

Автор рецепта «Диетическая творожная запеканка»  Надежда 


Загрузка...
Загрузка...

Горячие новости



Загрузка...

Рецепты вкусных и простых блюд с фото.  Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт http://super-bluda.ru