Диетический салат с кальмарами и кукурузой

салат с кальмарами и кукурузойСалат с кальмарами и кукурузой с добавлением вареной моркови получается вкусный и легкий. Салат с кальмарами можно кушать даже тем, кто на диете и следит за своим весом. Салат с кальмарами и кукурузой можно приготовить и на праздничный стол, если диетический салат красиво и необычно оформить.

 

Рецепт диетического салата получается сытным, так как в состав входят кальмары, которые содержат большое количество белка.

 

В состав диетического салата с кальмарами и кукурузой входят простые и полезные продукты. А сметанно-горчичиная заправка придает диетическому салату особенный и неповторимый вкус. Приступим к приготовлению диетического салата с кальмарами, с фото вам будет понятно как готовить это блюдо.

Ингредиенты для приготовления блюда "Диетический салат с кальмарами и кукурузой":

- кальмары - 400 г,

 

- кукуруза консервированная - 1 банка,

 

- морковь - 1-2 шт,

 

- сметана - 1 с.л.,

 

- французская горчица в зернах - 1 ч.л.,

 

- соль - по вкусу.

Рецепт приготовления салата с кальмарами и кукурузой:

Подготовьте все ингредиенты для приготовления диетического салата с кальмарами, консервированной кукурузой и морковкой.

 

салат с кальмарами и кукурузой

 

Морковь помойте, положите в кастрюлю с водой и отварите до готовности. Вареную морковь остудите, очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками.

 

Положите нарезанную морковку в миску.

 

салат с кальмарами и кукурузой

 

Откройте баночку с консервированной кукурузой и слейте жидкость. Добавьте кукурузу в миску к морковке.

 

салат с кальмарами и кукурузой

 

Отварите кальмары и нарежьте их соломкой. Чтобы кальмары не были жесткими их нужно отварить в кипящей воде в течении 2-3 минут. Если кальмары варить дольше, они станут очень твердые и будут как резиновые.

 

Готовые кальмары остудите, почистите и хорошо промойте под проточной водой.

 

салат с кальмарами и кукурузой

 

Добавьте порезанные соломкой кальмары в миску к остальным ингредиентам салата.

 

салат с кальмарами и кукурузой

 

Приготовьте заправку для диетического салата. Смешайте сметану и французскую горчицу в зернах. Если нет французской горчицы, можно добавить обычную, но возьмите ее в 2 раза меньше.

 

салат с кальмарами и кукурузой

 

Добавьте заправку в салат с кальмарами и кукурузой, посолите оп вкусу и хорошо перемешайте. Диетический салат с кальмарами и кукурузой готов.

 

салат с кальмарами и кукурузой

 

Выложите диетический салат с кальмарами и кукурузой в салатник, украсьте зеленью и подавайте на стол.

 

салат с кальмарами и кукурузой


Загрузка...

Комментарии  

0 # марк 16.03.2017 13:34
вкусно :-x
Цитировать
Загрузка...

Горячие новости



Загрузка...

Рецепты вкусных и простых блюд с фото.  Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт http://super-bluda.ru