Овсяная каша в мультиварке с йогуртом, рецепт овсяной каши в мультиварке

рецепт овсяной каши в мультиваркеОвсяная каша в мультиварке с бананом и йогуртом – идеальный завтрак. Спросите почему? Я вам сейчас расскажу. Овсянка уже давно считается диетическим продуктом, который можно употреблять и взрослым и детям, здоровым и больным. А также тем, у кого имеется лишний вес.

Польза овсянки в мультиварке заключается в ее необыкновенном составе. В хлопьях содержится большое количество белков растительного происхождения,  макро и микроэлементов, и конечно, витаминов.

Начинать день с овсяной каши – это значит, заботиться о своем здоровье на много лет вперед. Это легкая пища, которая заряжает организм энергией, благодаря содержанию белков. Также каша из овса помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. Ее клейковина обволакивает стенки желудка и препятствует возникновению раздражения. Она обладает противовоспалительным действием.

В состав овса входят белки, жиры, пищевые волокна, крахмал, сахариды. Витамины в овсяной каше такие: группа В (В1, В2, В6, В12), Е, РР, Н. Минералы: натрий, кальций, калий, железо, магний, никель, фосфор, марганец, хлор. В овсяных хлопьях содержится фолиевая кислота.

Рецепт овсяной каши в мультиварке очень простой. Эта каша полезна для кожи, нервной системы, для снижения уровня холестерина в крови, для улучшения пищеварения. Этот продукт полезен для сердечнососудистой системы. Овсяная каша способствует выведению из организма токсических веществ, шлаков и препятствует действию свободных радикалов. Во многом овсянка приносит организму только пользу. 

Полезно варить овсяную кашу в мультиварке, как на завтрак, так и на ужин. Она великолепно дополняет рацион детей. Овсянку лучше всего готовить с добавками, чтобы она не только заряжала организм энергией, но и дарила приятные вкусовые ощущения.

Поэтому предлагаю рецепт овсяной каши в мультиварке с добавлением фруктов и ягод. Также особенно хорошо дополняет это блюдо вкусный йогурт, лучше домашний. Так же попробуйте приготовить овсяное печенье.

Ингредиенты для приготовления блюда «Овсянка в мультиварке с иогуртом»:

- овсяные хлопья – 1 стакан;

- вода;

- банан – 1 шт.;

- йогурт – 150-200 мл;

- сливочное масло;

- сахар (по желанию);

варить овсяную кашу в мультиварке

Рецепт приготовления овсянки в мультиварке с иогуртом»:

Промываем холодной водой овсяные хлопья. Выкладываем их в чашу мультиварки. Кстати, готовится эта овсяная каша в мультиварке Редмонд.

варить овсяную кашу в мультиварке

Заливаем холодной или горячей водой так, чтобы она хорошо покрывала хлопья (приблизительно на 2 пальца). Если воды покажется мало, ее всегда можно добавить.

варить овсяную кашу в мультиварке

Выбираем режим варка каша 10-15 минут. Это время приблизительное. Вы всегда можете увеличить его или уменьшить по своему усмотрению. Иногда хочется, чтобы овсяная каша в мультиварке получилась жидкой, иногда густой. А от желаемой консистенции меняется время.

варить овсяную кашу в мультиварке

Когда каша почти готова, открываем крышку мультиварки и добавляем в кашу нарезанный кусочками банан и сахар по вкусу.

варить овсяную кашу в мультиварке

Готова наша овсяная каша в мультиварке Редмонд. Добавим сливочное масло. Его количество определяем на свой вкус.

варить овсяную кашу в мультиварке

При подаче поливаем овсянку йогуртом. При желании можно йогурт добавить прямо в чашу мультиварки. Но отдельно подавать все же, удобнее. Каждый может добавить в кашу столько йогурта, сколько посчитает нужным.  Итак, наша овсяная каша в мультиварке с бананом и йогуртом на завтрак готова. Теперь остается зарядиться энергией и получить массу удовольствия от такого удивительного завтрака.

овсянка в мультиварке

Остается пожелать вам приятного аппетита и всегда помнить о такой здоровой пище, как овсяная каша в мультиварке. 


Загрузка...

Комментарии  

0 # Мила 18.11.2015 18:14
Пытаюсь приучить детей кушать овсянку и никак не получается. Может быть такая понравится? надо пробовать.
Цитировать
Загрузка...

Горячие новости



Загрузка...

Рецепты вкусных и простых блюд с фото.  Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт http://super-bluda.ru