Капуста тушеная с курицей в рукаве, рецепт

Капуста с куриным филе готовится в духовке, в рукаве для запекания и получается очень вкусной.

Этот диетический рецепт  с курицей идеально подходит для тех, кто на диете и следит за своим весом. Тушеная капуста  используется практически без масла, но на вкус это не влияет, она действительно получается очень вкусная.

У нас так же есть и другие рецепт тушеной капусты:

Тушеная капуста с сосисками

Тушеная капуста с мясом

Тушеная капуста в мультиварке

Тушеная капуста с картошкой

Ингредиенты для приготовления блюда :

- капуста - 1/4 кочана;

- куриное филе - 1 шт.;

- репчатый лук - 2-3 шт.;

- оливковое масло - 1 ст. л.;

- соль – щепотка.

А так же, рукав для запекания.

Рецепт приготовления:

Капусту мелко нашинковать.

Репчатый лук почистить и нарезать полукольцами. Немного помять его руками чтобы он стал мягким.

Нашинкованную капусту и лук положите в миску, добавьте щепотку соли и перетрите капусту. Она станет мягкой и пустит сок.

Куриное филе хорошо помойте, если есть время замочите его в холодной воде с добавлением соли в течении 2 часов.

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.

Добавьте нарезанное куриное филе в миску с капустой. Добавьте оливковое масло и перемешайте.

Выложите капусту с куриным филе в рукав для запекания.

Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 30 минут.

Затем достаньте из духовки и аккуратно ножом откройте рукав, только не обожгите руки.

Выложите диетическую  капусту с курицей тушеную в рукаве на тарелку и подавайте на стол.